原标题：伙计们，开始养膘喽！

22日小雪，小雪节气一过，气温骤降，今天你穿秋裤了吗？

一转眼，时间已走过四季，我们也领略了大自然的无穷美好。

小雪节气之后，天气也越来越冷了。

天气冷了，身体也需要更多的能量。

此时我们应多吃一些暖身食物，这样既能饱口福，又能养身体。

今天，就给大家推荐一些适合冬季养生的“第一”食物。

第一肉：羊肉

羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

第一菜：白萝卜